S.L.O.W Traject
The magic is in you
Dit traject staat voor Stilstaan, Loslaten , Opladen en Werkgeluk.
Een traject voor mensen met stressklachten of burn-out.
Dit in een kleine groep van max. 6 personen.
Een traject waarbij yoga en coaching elkaar ontmoeten.
We staan stil bij wat stress betekent, je krijgt inzicht in de oorzaken van spanningsklachten en de manier van omgaan met stress. We pakken stress bij de bron aan.
We laten los en leren om te gaan met onze piekergedachten en leren relativeren.
We gaan opladen in lichaam en geest door middel van verschillende vormen van yoga.
Heb je geen ervaring met yoga dan is dit geen probleem , we gaan geen pittige lessen doen. We doen ademhalingsoefeningen, meditatie, restoratieve yoga en yoga nidra. Hiervoor heb je dus niets ervaring nodig. Dit zijn allen tools die je kunnen helpen om stressklachten te verminderen.
We kijken naar onze leef- en werkgewoonten en zorgen voor rust en ontspanning.
We verstevigen onze veerkracht door middel van verschillende tools die je aangereikt krijgt.
Werkgeluk, hoe gaan we onze grenzen stellen? Plannen en prioriteiten stellen en ons zelfvertrouwen terug opnemen. Wat zijn je talenten en wat wil je?
“The magic is in you”
Als coach en yogateacher reik ik je inzichten en tools aan waar je zelf mee aan de slag kan gaan. Het creeëren van verandering en patronen doorbreken zit in jezelf. Ik wakker enkel het vuurtje terug aan zodat je er zelf voor kan zorgen dat dit terug kan branden.
Het traject loopt als volgt:
- Individueel intakegesprek 1u
Samen met jou plan ik een 1 op 1 gesprek in. Voor dit gesprek zal ik je reeds vragen om enkele zaken te lezen en in te vullen. Tijdens het gesprek maken we kennis, bespreken we de vragenlijst, we kijken naar je doelen en verwachtingen.
Na dit gesprek wordt bekeken of jouw situatie past binnen het S.L.O.W. traject. Belangrijk om mee te geven is dat ik geen therapeut ben. Ik stel geen diagnose en verwijs door indien dit nodig blijkt.
Alles in dit gesprek is vertrouwelijk, hierrond zal ook een wederzijds contract opgemaakt worden.
Voor dit intakegesprek betaal je apart 45 euro.
Beslissen we samen na dit intakegesprek dat je kan instappen in het traject, dan lees je hieronder het traject:
- 5 sessies van 3u in kleine groep (max. 4 personen)
In deze sessies maken we ook afspraken rond vertrouwelijkheid en creeëren we een veilige, open omgeving.
In de sessies werken we rond Stilstaan, Loslaten, Opladen en Werkgeluk. Er worden tools aangereikt , er wordt “huiswerk” meegeven en we wisselen dit af met ademhalingsoefeningen, restoratieve yoga, meditatie en yoga nidra.
De sessies gaan door op:
Zaterdag 16/03/2024 van 12u tot 15u
Zaterdag 27/04/2024 van 12u tot 15u
Zaterdag 11/05/2024 van 12u tot 15u
Zaterdag 25/05/2024 van 12u tot 15u
Zaterdag 01/06/2024 van 12u tot 15u
- Individueel afsluitgesprek 1u
In dit gesprek bekijken we nog vragen die je hebt, we doen nog een oefening en we evalueren.
- Terugkommoment in groep
Op zaterdag 22/06/2024 van 12u tot 14u30 doen we een terugkom moment . We reflecteren samen en jullie krijgen een lekkere vegan lunch.
Wat is de kostprijs van het traject?
Voor het intakegesprek betaal je apart 45 euro. Stap je in het traject dan betaal je 345 euro. Er is ook een mogelijkheid om 3 maanden telkens 115 euro te betalen.
Ook een optie om een factuur aan je werkgever voor te leggen. Hierover kan ik je info geven.
Vragen? Stuur me gerust een mailtje yogalinkeroever@yahoo.com